saranginews.com, JAKARTA – Apakah Anda sedang menjalani program penurunan berat badan?
Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah dan akan membutuhkan banyak waktu dan usaha sebelum Anda mulai melihat perubahan apa pun.
BACA LEBIH BANYAK: 5 Jus Buah Segar Kering Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
Setiap orang banyak terlibat dalam olahraga, tapi apa yang Anda makan adalah bagian penting dalam menurunkan berat badan.
Jadi, Anda perlu fokus pada apa yang Anda makan jika ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Jika Ingin Kadar Kolesterol Tetap Sehat, Konsumsilah 7 Buah Ini Secara Rutin
Namun, tidak ada keraguan bahwa berpegang pada satu rencana bisa membosankan dan akhirnya membuat Anda berhenti makan sehat.
Ada banyak jenis buah-buahan yang dapat dipilih kapan saja sepanjang tahun, dan memasukkannya ke dalam menu makanan Anda dapat dengan cepat menghilangkan lemak dan mendorong Anda untuk menurunkan berat badan lebih banyak.
BACA LEBIH BANYAK: 5 Manfaat Minum Es Kopi untuk Menjaga Berat Badan Tetap Lancar
Di bawah ini adalah buah-buahan untuk menurunkan berat badan yang tercantum di Healthshots.com.1. oranye
Jeruk yang terkenal dengan kandungan vitamin C-nya tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
Kaya akan potasium, mineral, asam folat dan serat, serta rendah kalori, merupakan buah yang baik untuk menurunkan berat badan.
Serat di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan juga melancarkan pencernaan.
Selain itu, para peneliti di Western University menemukan molekul yang disebut nobiletin dalam jeruk, yang terbukti membantu mengurangi berat badan. jeruk bali
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medical Nutrition menemukan bahwa partisipan yang meminum jus jeruk bali mengalami penurunan berat badan lebih banyak secara signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Grapefruit rendah kalori tetapi kaya serat dan nutrisi, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Jambu biji
Jambu biji kaya akan protein dan serat, yang membuat Anda kenyang dan membantu Anda menghindari makan berlebihan.
Jambu biji matang juga rendah gula, menjadikannya buah yang bagus untuk menurunkan berat badan. delima
Delima kaya akan antioksidan, nutrisi, serat dan rendah kalori.
Buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga merupakan pilihan yang cocok sebelum atau sesudah berolahraga.
Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan efek positif buah delima terhadap penurunan lemak.
Selain itu, biji delima juga dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida, yaitu sejenis lemak. Anggur
Para peneliti di Oregon State University menemukan bahwa asam elegiac dalam anggur merah dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel lemak dalam tubuh.
Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Obesity menemukan bahwa tingginya kadar resveratrol, yang ditemukan dalam anggur hitam, dapat meningkatkan produksi lemak. Pisang
Pisang mungkin bersifat abadi, tetapi pisang layak mendapat perhatian khusus dalam daftar ini.
Faktanya, ada anggapan bahwa pisang mengandung kalori yang tinggi dan sebaiknya dihindari saat Anda sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.
Namun kenyataannya tidak demikian. Buah ini kaya nutrisi, memberi tubuh serat dan banyak antioksidan.
Ini membuat Anda kenyang lebih lama dan juga membantu mengendalikan berat badan.
Jadi, sebaiknya sertakan pisang (fny/jpnn) dalam menu makanan Anda.
BACA SELENGKAPNYA… 5 Buah-buahan ampuh menurunkan darah tinggi dengan cepat
