saranginews.com, JAKARTA – PAPAYA merupakan salah satu buah yang banyak dimakan orang.
Pepaya memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari untuk Mencegah Penyakit
Dikenal sebagai buah termanis di daerah tropis, pepaya juga dikenal sebagai buah bidadari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Epidemiology, Prevention, and Biomarkers menunjukkan bahwa mengonsumsi antioksidan beta-karoten dalam pepaya dapat menurunkan risiko kanker.
Baca: 5 Manfaat Mengejutkan Kubis yang Dapat Membantu Mencegah Penyakit
Menurut Journal of Molecular Nutrition and Food Research, papain, enzim kimia dalam buah ini, dapat membantu mengurangi peradangan.
Kabar baiknya adalah Anda bisa makan pepaya kapan saja sepanjang tahun.
Baca selengkapnya: 7 Manfaat Pepaya Mentah, Nomor 2 yang Bikin Kejutan
Inilah manfaat pepaya untuk kesehatan seperti yang disebutkan di laman Healthshots.com.1. Mengontrol sistem pangan
Pepaya mengandung dua jenis enzim protein, papain dan chyme, yang meningkatkan pencernaan.
Enzim-enzim ini membantu memecah dan mencerna protein, sehingga disebut sebagai alat bantu pencernaan yang ampuh. Selain itu pepaya juga meredakan sembelit 2. Meningkatkan kesehatan jantung
Pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung sistem kardiovaskular.
Buah ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serat, kalium dan vitaminnya meningkatkan kesehatan jantung 3. Mengurangi risiko kanker
Pepaya telah terbukti dalam banyak penelitian memiliki sifat anti kanker, termasuk kanker serviks, payudara, hati, paru-paru, dan pankreas.
Kaya akan antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan karotenoid, buah ini mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh 4. Membantu dalam penurunan berat badan
Buah ini rendah kalori dan baik untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda mencari makanan untuk ditambahkan ke diet penurunan berat badan Anda, pertimbangkan porsi buah sederhana 100g ini dengan hanya 43,5 kalori. Baik untuk kulit Anda
Pepaya membuat kulit Anda bersinar karena membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.
Pasalnya, kandungan betakaroten pada buah ini membantu memperbaiki warna kulit.
Juga dapat melembabkan kulit dan menyembuhkan tumit pecah-pecah. Itu bagus untuk matamu
Kita semua tahu bahwa vitamin A sangat penting untuk penglihatan.
Beta-karoten pepaya diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, sehingga melindungi kesehatan mata.
Pada saat yang sama, sifat anti-oksidatifnya mengurangi kerusakan pada retina dan kornea7. Membantu mengatasi menstruasi
Biji pepaya diberikan kepada wanita yang sedang menstruasi.
Enzim membantu mengatur dan meningkatkan sirkulasi darah selama menstruasi.
Buah ini juga merangsang hormon estrogen dalam tubuh dan membantu Anda mengatasi rasa sakit yang menyiksa. Mencegah radang sendi
Pepaya juga memiliki sifat anti-inflamasi karena komponen papainnya.
Ini menjadikannya makanan yang ampuh melawan penyakit seperti radang sendi, diabetes, dan tekanan darah tinggi9. Manfaat pencegahan
Pepaya kaya akan zat besi, folat, B6, kalsium, magnesium, vitamin A, C, B1, B3, B5, E, K dan potasium sehingga menjadi makanan lengkap untuk menjaga kesehatan (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… 5 manfaat oatmeal, efektif mengurangi risiko serangan penyakit.
