saranginews.com, JAKARTA – Pakar kesehatan menganjurkan agar kita selalu mengonsumsi buah-buahan yang bervariasi.
Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 3 manfaat biji jeruk yang mengurangi risiko terkena penyakit ini
Salah satu buah yang populer adalah jeruk. Jeruk bisa dimakan polos atau diolah menjadi jus.
Jeruk mengandung vitamin B dan C yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: 12 Manfaat Jeruk yang Mengejutkan bagi Penderita Penyakit Kronis Ini
Berikut penjelasannya seperti dilansir Genpi.co.1. Membantu menjaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi jantung dan hati.
BACA JUGA: Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui
Anda bisa menjaga tekanan darah tetap terkendali dengan menikmati manfaat jeruk, yang telah dibuktikan dalam penelitian Cleveland Clinic.
Penelitian tersebut melibatkan 25 pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah.
Pasien-pasien ini telah mencoba pengobatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, namun hasilnya masih kurang memuaskan.
Pasien ditawari untuk minum minuman rasa jeruk yang telah ditambahkan vitamin C.
Akibatnya, tekanan mereka sedikit menurun. Selama dua minggu penelitian, mereka akhirnya meminum jus jeruk dengan tambahan vitamin C dan E.
Pada akhir penelitian, beberapa pasien diamati memiliki tekanan darah yang cukup normal. Membantu meningkatkan kesehatan otak
Jeruk memiliki khasiat yang dapat membantu otak Anda. Selain kaya vitamin C, jeruk mengandung cukup banyak potasium, folat, dan antioksidan.
Ketiganya dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Faktanya, menurut penelitian dari American Academy of Neurology, minum jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko kehilangan ingatan pada pria.3. Baik untuk ibu hamil dan janinnya
Manfaat jeruk lainnya adalah untuk ibu hamil dan janinnya. Pasalnya jeruk merupakan sumber vitamin C, folat, dan air yang merupakan bagian dari kebutuhan ibu hamil.
Kandungan air yang tinggi pada jeruk dapat membantu ibu hamil tetap terhidrasi.
Vitamin C dan folat di dalamnya juga membantu mencegah kerusakan sel dan membantu tubuh menyerap zat besi.
Faktanya, folat pada jeruk membantu mengurangi risiko cacat lahir yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… Manfaat jeruk bagi penderita obesitas
