saranginews.com, Jakarta – Tahukah Anda kalau rutin mengonsumsi buah-buahan kering bisa membuat daya ingat lebih tajam?
Namun, masih ada orang yang kurang suka mengonsumsi buah-buahan kering karena rasanya yang sedikit berbeda.
Baca Juga: Buah Kering Bisa Menggantikan Buah Segar…
Buah kering yang kaya nutrisi membantu daya ingat, konsentrasi, dan kejernihan mental.
Camilan kaya energi ini diketahui mendukung jalur saraf, melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif, dan menyediakan sumber energi yang stabil.
Baca juga: Jika Anda ingin menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, maka konsumsilah 6 makanan lezat ini.
Konsumsi buah kering secara teratur adalah cara yang lezat dan bergizi untuk memperkuat daya ingat dan meningkatkan kesehatan kognitif jangka panjang.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
Baca juga: Asam Urat pada Mentimun, Segera Kurangi dengan Makan 5 Buah Kering Ini. kismis
Kismis tidak hanya merupakan pemanis alami, tetapi juga merupakan pilihan yang kaya untuk meningkatkan daya ingat.
Kaya akan zat besi, potasium dan antioksidan, kismis mendukung sirkulasi darah yang sehat dan memastikan pasokan oksigen yang cukup ke otak.
Hal ini pada gilirannya berkontribusi pada fungsi kognitif dan retensi memori yang optimal. tanggal
Kurma kaya akan gula alami, serat, dan nutrisi penting, menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak.
Gula alami memberikan peningkatan energi yang cepat, sementara serat memberikan pasokan energi yang stabil, menjaga otak tetap waspada dan fokus.
Kurma juga kaya akan antioksidan yang melindungi otak dari stres oksidatif.3. Kacang Pistachio
Pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan buah kering padat nutrisi yang meningkatkan kesehatan otak.
Pistachio mengandung kombinasi unik antioksidan, lemak sehat, dan vitamin B6.
Vitamin B6 berperan penting dalam produksi neurotransmitter, meningkatkan komunikasi antar sel otak dan memperkuat daya ingat (GENPI/JPNN).
Baca artikel lainnya… 3 senam otak yang meningkatkan daya ingat
