saranginews.com, Jakarta – Setiap orang pasti pernah mengalami cedera, baik itu luka tertusuk benda tajam, terjatuh, dan lain-lain.
Namun, pernahkah Anda memperhatikan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan luka Anda?
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengobati Luka Kecil Di Rumah
Jika belum, sekaranglah saatnya Anda harus melakukannya karena ini akan membantu Anda mengetahui seberapa kuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Jangan khawatir jika luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dari biasanya.
Baca Juga: Tingkatkan Mood Anda Dengan 4 Makanan Lezat Ini
Anda dapat menambahkan makanan tertentu ke dalam diet Anda untuk mempercepat penyembuhan luka.
Banyak makanan yang dapat membantu penyembuhan luka Anda, termasuk sayuran, buah-buahan, sumber protein yang kaya, dan lemak sehat.
Baca Juga: Luka Puan
Itu karena mereka mengurangi peradangan, meningkatkan produksi sel darah putih, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan bahan bakar penting untuk pemulihan tubuh Anda.
Di bawah ini adalah daftar makanan penyembuh luka yang dikutip di Healthshots.com.1. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antipiretik dan antibakteri yang membantu menyembuhkan luka lebih cepat.
Ini juga membantu mengatasi nyeri luka. Anda bisa memakannya dengan susu atau mengoleskannya pada luka Anda untuk hasil yang lebih baik. susu
Susu kaya akan kalsium sehingga mempercepat penyembuhan luka. Kacang kacangan
Almond, kenari, biji rami, pecan, dan biji bunga matahari membantu menyembuhkan luka lebih cepat.
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan yang menyediakan protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat bagi tanaman.
Mereka juga kaya akan zinc, mangan, magnesium dan vitamin E.
Mereka bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel dari kerusakan dalam tubuh. Sup ayam
Sup ayam mengandung banyak mineral seperti magnesium, kalsium dan fosfor.
Sup ayam kaya akan kolagen yang sangat bermanfaat untuk kesehatan sendi.
Ini membantu penyembuhan luka lebih cepat dan meningkatkan kekebalan kita. Barry
Buah-buahan kaya akan nutrisi dan senyawa yang membantu tubuh menyembuhkan luka lebih cepat dari biasanya.
Mereka kaya akan vitamin C, yang membantu penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen.
Buah ini juga mengandung antioksidan yang memiliki efek antiinflamasi, antivirus, dan mendukung kekebalan tubuh. Sayuran
Sayuran menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Ini juga mengandung karbohidrat, yang memberi energi dan mencegah kerusakan otot.
Sayuran juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat, yang membantu mengurangi sembelit, efek samping umum obat pereda nyeri, dan motilitas.
Sayuran seperti kembang kol, wortel, brokoli, paprika, kentang, kubis, dan kubis Brussel dapat dimasukkan dalam makanan mereka. Lemak sehat
Tidak semua lemak itu buruk. Lemak sehat penting bagi tubuh Anda karena memberikan energi dan vitamin E, sehingga mengurangi munculnya bekas luka di tubuh Anda.
Minyak ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan infeksi.
Contoh lemak sehat antara lain minyak kelapa, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat. telur
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk makan lebih banyak telur setelah cedera.
Sebab telur mengandung protein, vitamin A, E, B kompleks, asam folat, kalsium, riboflavin, zat besi dan zinc.
Hanya satu butir telur yang memberi Anda banyak nutrisi.
Oleh karena itu, sebagian besar telur dimakan saat telur diambil. Probiotik
Probiotik sangat penting bagi tubuh kita. Mereka adalah bakteri sehat yang membantu mencerna makanan, menjaga kesehatan mental, dan melawan segala jenis infeksi dan kuman.
Saat kita mengalami trauma, keseimbangan bakteri baik dan jahat terkadang terganggu sehingga menimbulkan komplikasi seperti mual dan sembelit.
Jadi, probiotik melindungi tubuh kita dari bakteri jahat.
Tambahkan kimchi, yogurt, dan makanan acar ke dalam diet Anda (fny/jpnn)
Baca selengkapnya… 5 makanan yang bisa Anda makan di malam hari agar berat badan Anda tetap normal
