saranginews.com, JAKARTA – Kita semua tahu banyak sekali manfaat wortel bagi kesehatan.
Selain meningkatkan kesehatan mata, wortel juga bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal lainnya.
BACA JUGA: 6 Khasiat Jus Wortel, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Inilah sebabnya mengapa biji-bijian ini sering dianggap sebagai makanan kesehatan yang baik.
Ini adalah paket kesehatan dan rasa yang sempurna. Kulitnya dan nilai gizinya yang tinggi menjadikannya sayuran yang sangat baik.
BACA JUGA: 6 manfaat daun jeruk dapat membantu dalam menyembuhkan penyakit ini
Selain itu, wortel juga merupakan sumber beta karoten, serat, vitamin K1, potasium, dan antioksidan yang baik.
Mari kita cari tahu manfaat semua wortel bagi kesehatan Anda. Berikut informasinya seperti dikutip dari situs Healthshots.com.
BACA JUGA: 10 Manfaat Wortel, Banyak Orang Suka Mengonsumsinya. Meningkatkan kesehatan jantung
Wortel kaya akan serat. Ini membantu menghilangkan lebih banyak kolesterol jahat atau kolesterol LDL.
Seperti yang Anda ketahui, kolesterol darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition juga menemukan adanya hubungan antara konsumsi wortel dan rendahnya kolesterol.2. Membantu menurunkan berat badan
Penurunan berat badan dalam pikiran Anda? Wortel juga dapat membantu Anda dalam hal ini.
Kaya serat dan rendah kalori, menjadikannya makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Itu membuat Anda merasa kenyang, dan Anda makan lebih sedikit.
Hal ini juga dikonfirmasi oleh penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition.
Karena kaya serat, wortel memperlancar buang air besar, menjaga metabolisme dan pencernaan Anda tetap pada jalurnya. Meningkatkan pertahanan tubuh
Selama penyakit ini, kami belajar pentingnya sistem kekebalan yang kuat.
Jadi jika ingin memperkuat pertahanan, andalkan wortel.
Kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine pun membenarkan pernyataan tersebut.
Selain itu, wortel juga banyak mengandung vitamin C, dan banyak penelitian menunjukkan peran vitamin C dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Faktor-faktor ini berkontribusi pada peningkatan kekebalan 4. Meningkatkan kesehatan mata
Vitamin A penting untuk menjaga penglihatan yang baik, dan wortel kaya akan vitamin A.
Kekurangan vitamin A dapat mengganggu reaksi kimia pada mata sehingga dapat mengganggu penglihatan dan menyebabkan rabun senja 5. Kontrol pendarahannya
Wortel tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tetapi juga tekanan darah Anda.
Wortel kaya akan potasium, dan potasium membantu menjaga pembuluh darah dan arteri Anda tetap sehat.
Hal ini meningkatkan aliran darah ke tubuh Anda, mengurangi tekanan darah tinggi (fny/jpnn).
BACA BUKU LAIN… 6 Khasiat buah strawberry, terhindar dari penyakit ini
