saranginews.com, JAKARTA – ADA jajanan sehat dan bergizi yang bisa Anda santap tanpa takut berat badan bertambah.
Salah satunya adalah kacang tanah. Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi orang.
BACA LEBIH LANJUT: 3 Manfaat Kacang Tanah. Rentetan penyakit ini niscaya akan mendekat
Hidangan ini bisa diolah dalam berbagai hidangan manis dan gurih.
Anda mungkin sudah mengetahui betapa sehatnya selai kacang, namun belum banyak yang mengetahui berbagai manfaat kacang tanah.
BACA LEBIH LANJUT: 5 Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Madu – Tidak Aman Bagi Penderita Kondisi Ini
Kacang rendah karbohidrat dan tinggi protein, mengandung lemak sehat dan nutrisi lainnya sehingga ideal sebagai camilan.
Anehnya, kacang tanah mengandung lebih banyak protein dibandingkan kacang mahal lainnya.
BACA JUGA: Hati-hati, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Kacang, Nomor 3 Bikin Khawatir
Berikut pernyataannya dikutip dari Healthshots.com.1. Ini melindungi Anda dari kanker payudara
Kanker payudara telah menjadi epidemi dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak wanita yang terdiagnosis penyakit ini.
Dalam situasi seperti ini, menjaga kesehatan dan gizi sangatlah penting.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa konsumsi tinggi kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya mengurangi risiko kanker payudara hingga dua hingga tiga kali lipat.
Jadi makan kacang secara teratur dapat membuat Anda tetap aman dan sehat.2. Ini mendukung kesehatan jantung Anda
Apa yang Anda makan hari ini akan menentukan kesehatan jantung Anda beberapa tahun ke depan.
Mengonsumsi beberapa kacang-kacangan dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menyimpulkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular 3. Menjaga kadar gula darah tetap terkendali
Jika Anda menderita diabetes, Anda tahu bahwa menemukan sesuatu untuk dimakan sangatlah sulit.
Kacang-kacangan bisa menjadi penyelamat Anda karena tidak meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, kandungan magnesium dalam kacang-kacangan meningkatkan respons insulin tubuh Anda, yang membantu mengontrol kadar gula darah.4. Tingkatkan penglihatan Anda
Mempertahankan penglihatan yang baik tidaklah mudah, Anda hanya perlu memasukkan makanan yang tepat ke dalam menu makanan Anda.
Tak hanya wortel, kacang tanah juga bisa membantu meningkatkan penglihatan.
Seng yang ditemukan dalam kacang membantu tubuh Anda memproduksi vitamin A.
Anda pasti sudah tahu kalau vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Menjadikan kulit sehat
Kacang kaya akan vitamin B3 dan niasin, menjadikan kulit bebas kerut dan mencegah segala jenis penyakit kulit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologic Surgery juga menemukan bahwa niacin membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik hiperpigmentasi (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 3 Khasiat Daun Pepaya, Ampuh Mengobati Penyakit Berbahaya Ini
