saranginews.com, Jakarta – Susu merupakan minuman sehat yang kaya akan berbagai nutrisi.
Namun, jika Anda ingin berhenti mengonsumsi produk susu dan menginginkan alternatif yang lebih sehat, susu kedelai adalah pilihan yang bagus.
Baca juga: 3 Manfaat Susu Kedelai, Hilangkan Penyakit Mengerikan Ini
Susu ini hanya terbuat dari kacang kedelai atau tepung kedelai dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Jika Anda memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa, Anda punya banyak alasan untuk beralih ke susu kedelai.
Baca juga: 4 Manfaat Kacang Polong yang Ampuh Melindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Ini adalah minuman bergizi tinggi yang secara alami kaya akan asam lemak esensial, protein, serat, vitamin dan mineral.
Susu kedelai mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Di bawah ini adalah penjelasan yang diberikan oleh Healthshots.com.
Baca juga: 4 Manfaat Minum Susu Kedelai Campur Madu, Wanita Pasti Suka 1. Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan dan sadar akan kesehatan, lebih baik minum susu kedelai karena tidak mempengaruhi nilai gizi lainnya.
Kandungan proteinnya yang tinggi dan kandungan seratnya yang rendah membuat susu kedelai menjadi minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, susu kedelai secara alami lebih rendah gula dibandingkan susu biasa, yang merupakan manfaat utama lainnya untuk menurunkan berat badan.2. Meningkatkan kesehatan jantung
Susu kedelai dapat membantu mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dapat membantu menurunkan kadar LDL, atau kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, sehingga mengurangi kejadian penyakit jantung koroner, menurut National Center for Complementary and Integrative Health. . Mencegah osteoporosis
Tubuh Anda bergantung pada kalsium dan zat besi dari makanan Anda untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Susu kedelai merupakan sumber penting kedua nutrisi tersebut, sehingga sangat baik untuk membangun tulang yang kuat dan mengurangi risiko osteoporosis.4. Terbaik untuk wanita menopause
Mengonsumsi produk kedelai juga membantu mengurangi gejala menopause, terutama hot flashes.
Menopause dapat menyebabkan penurunan kadar estrogen, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi dan perubahan suasana hati, serta insomnia.
Penggunaan susu kedelai secara teratur dapat mengatur kadar estrogen pada wanita menopause. Sifat antikanker
Studi Februari 2020? Diterbitkan di Jurnal Epidemiologi Internasional? menunjukkan bahwa minum susu kedelai dapat membantu wanita terlindungi dari risiko kanker payudara.
Karena wanita pascamenopause memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara, sebaiknya konsumsi susu kedelai secara teratur. Ramah diabetes
Asupan susu kedelai penting bagi penderita diabetes, terutama karena dikaitkan dengan tekanan darah normal.
Tinggi kalsium dan rendah serat, susu kedelai merupakan pilihan ideal untuk diet diabetes.
Faktanya, efek susu kedelai terhadap kadar lipid telah terbukti membantu mengobati diabetes. Mengatasi masalah kulit dan meningkatkan pertumbuhan rambut
Terakhir, susu kedelai dapat menghilangkan hiperpigmentasi sehingga meningkatkan kesehatan kulit.
Karena ini adalah pola makan kaya protein, ini dapat memberikan efek positif pada rambut Anda.
Secara umum, susu kedelai dapat menyembuhkan masalah kulit dan merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… 6 manfaat daun bawang, hilangkan penyakit ini
