saranginews.com, JAKARTA – SETIAP wanita menginginkan kulitnya bersih, segar, berkilau, dan kenyal.
Anda mungkin suka melakukan hal-hal untuk menjaga kesehatan kulit dan membeli produk terbaik, namun tidak ada yang bisa menggantikan efek nutrisi yang baik.
BACA JUGA: 5 Jus Buah Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Kulit
Produk hanya dapat membantu kulit Anda pada tingkat yang dangkal, namun makanan yang mengandung kolagen dan antioksidan dapat membantu kulit Anda terlihat dan terasa jauh lebih muda.
Hal ini membawa kita pada pertanyaan yang sangat penting: makanan apa yang harus Anda hindari jika Anda menginginkan kulit yang bagus?
BACA JUGA: 9 Makanan Super yang Bisa Membantu Anda Mengalahkan Stres dengan Cepat
Penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang meningkatkan munculnya kerutan, bintik-bintik penuaan, dan jerawat.
Namun sebelum kita membahasnya, mari kita pahami dulu kaitannya dengan kulit dan pola makan Anda.
BACA JUGA: Hilangkan Racun dalam Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Minuman Detox Ini
Sering kali dikatakan bahwa “Anda adalah apa yang Anda makan” dan pernyataan ini juga berlaku untuk kulit Anda.
Karena apa yang Anda makan mempengaruhi kulit Anda. Mungkin terdengar aneh, tapi kesehatan organ dalam, baik hati atau sistem pencernaan, menentukan penampilan kulit Anda.
Tubuh Anda bekerja keras untuk membuang racun.
Namun, jika hati Anda tidak dapat menyaring racun-racun ini, kulit dan organ-organ lain bertindak sebagai “cadangan”.
Ketika racun ini dilepaskan melalui kulit, maka akan menyebabkan ruam, jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya.
Segala sesuatu yang Anda konsumsi baik atau buruk untuk kulit Anda.
Misalnya saja buah dan sayur yang mengandung vitamin yang membantu produksi kolagen.
Di sisi lain, gula rafinasi memecah kolagen dan memperburuk kondisi kulit.
Proses ini disebut glikasi dan menciptakan molekul yang berkontribusi terhadap penuaan.
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.1. Karbohidrat olahan
Kita tahu bahwa semua junk food yang kita makan tidak memiliki nilai gizi dan meningkatkan jumlah bakteri jahat di usus Anda.
Semua gula dalam makanan ini mempercepat produksi bakteri jahat dan membunuh bakteri baik.
Pertumbuhan berlebih bakteri berbahaya di usus menyebabkan berbagai masalah pada sistem pencernaan.
Kemudian muncul di kulit berupa jerawat. Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan, gantilah dengan makanan probiotik untuk mengisi kembali bakteri baik Anda.2. Produk susu
Anda mungkin menyukai produk susu, dan pemikiran untuk berhenti mengonsumsinya mungkin terasa menakutkan, namun para wanita, Anda harus melakukannya.
Pasalnya produk susu meningkatkan peradangan dan memperburuk kondisi kulit seperti jerawat, ruam, bahkan eksim.
Saat ini, produk susu mengandung banyak hormon pertumbuhan dan antibiotik.
Sayangnya, hormon-hormon tersebut mengganggu hormon alami Anda. Produksi estrogen yang berlebihan menyebabkan jerawat kistik hormonal.
Selain itu, jika Anda menderita intoleransi laktosa, Anda harus menghilangkan produk susu dari hidup Anda sesegera mungkin.
Ini karena menyebabkan masalah pencernaan dan akhirnya muncul di kulit Anda.
Jika Anda tidak ingin melewatkan produk susu, pilihlah alternatif seperti susu kacang tanpa pemanis seperti almond atau santan.
Produk ini tidak mengandung laktosa dan tidak akan membahayakan kulit Anda dengan cara apa pun.3. Gandum
Konon gandum yang kita makan saat ini mengandung bahan kimia berbahaya.
Penelitian menunjukkan bahwa gandum kerdil adalah versi gandum hasil rekayasa genetika yang tinggi gluten dan asam fitat, sehingga sulit dicerna.
Jika usus Anda tidak dalam kondisi yang baik, hal itu jelas dapat merusak kulit Anda.
Gandum bisa diganti dengan bayam, soba, beras merah atau quinoa.
Semuanya mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Faktanya, biji-bijian ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah dan tidak mempengaruhi kadar gula darah. Alkohol
Anda mungkin berpikir bahwa minum segelas anggur setiap hari membuat rileks, tetapi kulit Anda tidak.
Meskipun anggur merah merupakan sumber antioksidan yang baik, namun tidak terlalu bermanfaat jika Anda berjerawat.
Selain itu, minuman ini berkontribusi terhadap penuaan. Pasalnya, alkohol mengandung gula sehingga meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi kolagen.
Hal ini juga menyebabkan dehidrasi dan dapat menyebabkan lingkaran hitam di sekitar mata (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 7 Manfaat Asam Jawa Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
