saranginews.com, JAKARTA – Tahukah Anda, ada orang yang memang ingin menambah berat badan?
Ada banyak cara untuk memperbaiki tubuh, namun orang yang sudah kurus akan kesulitan menurunkan berat badan.
BACA LEBIH BANYAK: 4 Jenis Sup Ini Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Beberapa orang berpikir ini adalah cara yang harus dilakukan, karena mereka berpikir ini adalah makan ke kiri, ke kanan, dan ke tengah.
Nah, jika Anda salah satunya, Anda sangat dirindukan. Meskipun Anda perlu menambah berat badan, penting untuk memastikan kesehatan Anda tidak terpengaruh.
BACA LEBIH LANJUT: Bantu Orang Tua Memilih Makanan Bayi yang Tepat, Kalbe Nutritionals Hadirkan Susu Lebih Murah
Anda pasti pernah melihat orang-orang favorit Anda mengikuti audisi untuk mendapatkan peran, tetapi bukan berarti mereka bisa melakukan apa pun yang mereka inginkan.
Sebaliknya, mereka mengikuti pola makan yang direkomendasikan ahli gizi dan mencoba makanan sehat untuk menambah berat badan.
BACA JUGA: 5 Buah Baru Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Tanpa Efek Samping
Jadi, ketika saatnya menurunkan berat badan tiba, mustahil untuk melihatnya.
Selain itu, jika Anda tidak mengikuti jalan yang benar, hal ini dapat berdampak buruk pada bagian tubuh Anda, bahkan kesehatan kulit dan rambut Anda pun bisa terpengaruh.
Itulah mengapa penting untuk memahami dengan tepat apa yang harus Anda makan untuk menambah berat badan secara alami.
Sebelum membahas semuanya, penting untuk memahami mengapa begitu sulit menurunkan berat badan.
Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah obesitas.
Penderita hipertiroidisme cenderung mengalami peningkatan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Tanpa pengobatan yang tepat, berat badan seseorang tidak akan bertambah, meski pola makannya meningkat.
Diabetes tipe 1 juga menyebabkan gula darah tidak normal, yang dikeluarkan melalui urin.
Ekskresi gula berlebih ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak disengaja.
Penyakit radang usus (IBD) menyebabkan peradangan pada usus. Kondisi lain seperti kolitis ulserativa juga menyebabkan banyak orang mengalami obesitas.
Menderita kelainan makan seperti bulimia atau anoreksia nervosa merupakan faktor penting lainnya.
Namun jangan khawatir, berikut beberapa makanan penambah berat badan seperti yang dilansir dari laman Healthshots.com.1. Beras
Nasi putih atau nasi merah, sama-sama mengandung karbohidrat. Menambahkan kentang dan ubi dapat membantu menambah berat badan. susu
Susu merupakan makanan yang mengandung mineral penting, vitamin dan kalsium.
Ini dapat membantu membangun otot dan menambah berat badan. Susu akan meningkatkan kekuatan otot Anda.3. Roti gandum
Semua biji-bijian merupakan sumber yang kaya akan karbohidrat, dan seperti yang kita ketahui tentang berat badan, karbohidrat itu penting.
Roti ini mengandung karbohidrat kompleks yang sangat bermanfaat.
Mereka yang sedang diet penurunan berat badan disarankan untuk tidak makan ini.4. Ceri dan apel kering
Ceri dan apel kaya akan nutrisi dan mengandung kalori yang baik untuk menambah berat badan.
Itulah mengapa penting untuk memasukkan lebih banyak apel ke dalam makanan Anda. Makan sarapan untuk hasil yang lebih baik.5. Alpukat
Berbicara tentang lemak sehat, tidak ada yang bisa mengalahkan alpukat.
Mengandung kalori yang sehat dan dapat membantu menambah berat badan dengan cepat.(fny/jpnn)
