saranginews.com, Jakarta – Diabetes merupakan penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja.
Gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu penyakit diabetes.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah Dengan 5 Bahan Alami Ini Jika Anda Penderita Diabetes
Selain itu, stres berlebihan, kurang gerak, dan konsumsi makanan manis juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
Jadi penderita diabetes harus memperhatikan apa yang dimakannya.
Baca Juga: 8 Makanan Kaya Antioksidan Ini Baik Untuk Kesehatan Anda
Beberapa makanan, meskipun tampak sehat, dapat meningkatkan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan berkontribusi terhadap penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.
Menghindari makanan ini atau memilih alternatif yang sehat adalah cara terbaik untuk mengelola diabetes.
Baca Juga: Buah Ramah Diabetes
Seperti dilansir Genpi.co.1, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita diabetes. nasi
Beras kaya akan vitamin, mineral dan serat. Diketahui dapat meningkatkan energi, sistem kekebalan tubuh dan mengurangi masalah kulit dan peradangan dalam tubuh.
Namun karena pengolahan yang berlebihan, tubuh mungkin memiliki karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa.
Jika Anda penderita diabetes, pilihlah nasi merah karena jauh lebih sehat dibandingkan nasi putih. Kopi
Kopi meningkatkan kinerja fisik, konsentrasi dan pembakaran lemak karena adanya zat penting seperti riboflavin, mangan dan potasium.
Namun kopi dengan sirup, gula pasir, dan krim kocok sebaiknya dihindari.
Pilihan terbaik adalah meminum secangkir kopi hitam panas tanpa gula 3. Pisang
Pisang kaya akan potasium, vitamin B6, magnesium dan serat.
Pisang menyehatkan jantung dan kaya akan antioksidan. Namun, pisang matang mengandung gula 16 persen lebih banyak dibandingkan pisang mentah, sehingga dapat mempengaruhi kadar insulin pada penderita diabetes. jus buah
Jus buah yang dibeli di pasaran mengandung tambahan gula dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidrat.
Jadi lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus.
Jus buah merupakan makanan tidak sehat yang dapat memicu diabetes. bulir
Sereal, terutama sereal sarapan, mengandung gula buatan sehingga tidak baik bagi penderita diabetes.
Sereal ini diproses secara mendalam dan mengandung lebih banyak karbohidrat.
Selain itu, sereal rendah protein yang penting untuk menjaga kestabilan kadar gula darah (GNP/JPNN).
Baca Artikel Lainnya… Detoksifikasi Tubuh Anda Dengan 3 Makanan Ini
