saranginews.com, JAKARTA – Pagi hari makan apa? Gorengan, oatmeal, bubur, nasi goreng atau buah?
Salah satu buah yang bisa dimakan di pagi hari adalah apel. Anda bisa memakannya sendiri atau sebagai topping yogurt.
BACA JUGA: 9 Efek Menguntungkan Konsumsi Apel Secara Rutin Dapat Mencegah Perkembangan Penyakit Ini
Pasalnya, tubuh bisa menyerap berbagai nutrisi dengan lebih optimal.
Nutrisi yang terdapat pada daging dan kulit apel merupakan sumber antosianin dan tanin.
BACA JUGA: 5 efek menguntungkan oatmeal efektif mengurangi risiko serangan penyakit ini
Apel juga mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti bebas lemak, kolesterol dan natrium, kaya antioksidan, serat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, tembaga, kalium, magnesium, dan mangan.
Apel juga mengandung flavonoid dan fitonutrien seperti quercetin, epicatechin, phloridzin dan senyawa polifenol lainnya.
BACA JUGA: 4 manfaat makan apel setiap hari, cegah serangan penyakit kronis ini
Penjelasan yang diberikan pada Genpi.co.1 adalah sebagai berikut. Kalahkan peradangan
Apel sangat efektif mengobati peradangan seperti sakit tenggorokan dan sakit perut bila dimakan di pagi hari 2. Itu membuat pencernaan lebih mudah
Kandungan serat pada apel sangat baik bagi mereka yang sering mengalami kesulitan buang air besar atau sembelit 3. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Bagi yang sering mengalami gusi berdarah atau ingin memiliki gigi yang sehat dan terhindar dari penyakit gigi, Anda bisa mengonsumsi buah apel setiap pagi. Menjaga kesehatan tulang
Dengan buah apel tulang juga bisa tetap sehat sehingga selalu kuat dan tidak mudah terserang penyakit atau kelainan tulang 5. Menstabilkan tekanan darah
Orang yang sering menderita tekanan darah tidak stabil bisa mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi buah apel setiap pagi. Mengalahkan asma
Bagi mereka yang memiliki riwayat asma dan sering kambuh, mengonsumsi apel dapat membantu mengatasi masalah ini dan melakukan tindakan pencegahan untuk mencegah kambuhnya asma yang sering terjadi.7. Membantu kinerja jantung
Untuk memperlancar kerja jantung dan terhindar dari gagal jantung, Anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan mengonsumsi buah apel setiap pagi (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 5 Manfaat Ampuh Anggur Hitam Untuk Melindungi Tubuh Anda Dari Penyakit Ganas Ini
