saranginews.com, Jakarta – Musim hujan bisa menyebabkan tubuh kita terserang berbagai penyakit seperti batuk, pilek, dan demam.
Oleh karena itu, meningkatkan daya tahan tubuh menjadi salah satu hal yang patut Anda lakukan.
Baca juga: 5 Jenis Jus Buah yang Membantu Meningkatkan Stamina Tubuh dengan Cepat
Oleh karena itu, diperlukan imunitas yang baik untuk mencegah dan melawan penyakit musiman.
Ada sejuta cara untuk membangun sistem kekebalan tubuh, mulai dari minuman penambah kekebalan tubuh hingga olahraga teratur.
Baca juga: Bantu Orang Tua Memilih Makanan yang Cocok untuk Bayinya, Kalbe Nutrition Hadirkan Susu yang Lebih Murah
Semuanya dapat meningkatkan energi dan membuat Anda tetap sehat.
Faktanya, makan sehat adalah cara paling efektif untuk melakukan hal ini.
Baca juga: Tingkatkan stamina tubuh dengan 3 bahan alami ini
Di bawah ini adalah beberapa makanan penambah daya tahan tubuh yang dikutip dari Healthshots.com.1. Delima
Kaya nutrisi seperti vitamin C dan serat, buah-buahan membantu memulihkan energi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Delima adalah salah satu buah tersebut. Buah delima mengandung antioksidan dan vitamin C, itulah sebabnya buah delima telah dimakan sepanjang sejarah karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Delima membantu mendukung kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, melawan diabetes tipe 2 dan menjaga tekanan darah. Yogurt rendah lemak
Probiotik atau bakteri baik dalam yogurt membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Selain itu, yogurt kaya akan vitamin dan mineral, yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Semangka
Semangka adalah buah yang enak dan sejuk yang sangat baik untuk Anda.
Menariknya, 92% airnya adalah air dan penuh dengan antioksidan yang membantu melindungi sel Anda.
Semangka juga mengandung vitamin A, B, C dan likopen yang membantu melindungi Anda dari sinar UV.
Semua nutrisi tersebut mengurangi risiko infeksi saat musim hujan. Brokoli
Sebagai sajian lezat, brokoli kaya akan nutrisi.
Brokoli mengandung zat besi, potasium, kalsium, selenium dan magnesium.
Sayuran luar biasa ini juga kaya serat, protein dan vitamin A, C, E, K.
Sayuran ini juga banyak mengandung vitamin B termasuk asam folat. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Bagaimanapun, ini adalah salah satu sayuran musim hujan yang paling mudah ditanam dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Bayam mengandung antioksidan dan betakaroten yang keduanya mampu meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… Tingkatkan mood Anda dengan menyantap 4 hidangan lezat ini
