saranginews.com, JAKARTA – JERUK merupakan bagian dari keluarga jeruk dan kaya akan vitamin C.
Air jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur memecah makanan.
Baca Juga: 5 Manfaat Limfatik yang Akan Membunuh Penyakit Ini
Selain itu, kandungan flavonoid pada air jeruk nipis merangsang sekresi enzim pencernaan.
Selama proses ini, Anda bisa mendapatkan manfaat jeruk nipis dengan mengolahnya, membuat jus, atau mencampurkannya langsung dengan buah cincang.
Baca Juga: Inilah Khasiat Madu Amilase Untuk Pejuang Lini Kedua
Sebelum mencampurkan jeruk nipis ini ke dalam minuman, cucilah buah tersebut hingga bersih.
Sebab, residu pestisida terkadang masih menempel di kulit buah.
Baca Juga: 3 Khasiat Campuran Air Jeruk Nipis dan Lemon yang Bikin Wanita Ketagihan
Untuk keamanan yang lebih baik, lebih baik menggunakan jus saja. Setelah buah dibersihkan dengan benar, perhatikan cara memotongnya.
Masih banyak orang yang salah dalam memotong jeruk nipis. Jika Anda memiliki jus jeruk, Anda bisa memotongnya menjadi dua.
Berbeda dengan mengiris mangga, mengiris jeruk harus berada di bagian atas buah.
Ini membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan lebih banyak jus.
Jika Anda tidak memiliki alat pembuat jus jeruk, jangan potong buahnya menjadi dua.
Caranya, potong jeruk nipis sesuai arah. Namun potong kedua sisinya saja, minimal 4 atau 5 potong.
Kemudian Anda bisa memeras air jeruk nipis dengan lebih mudah.
Anda bisa mencampurkan madu secukupnya untuk mendapatkan rasa nikmat yang tidak terlalu pahit.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan pilek dan flu.
Selain itu, manfaat jeruk nipis yang menyumbang vitamin C juga meningkatkan produksi sel-sel sehat yang menghancurkan mikroba penyebab penyakit sehingga mempercepat penyembuhan.
Jadi air jeruk nipis yang dicampur madu dianjurkan untuk mencegah penyakit. 2. Mengontrol gula darah dan diabetes
Kandungan vitamin C pada air jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Orang yang menderita penyakit ini diharuskan menjaga kadar gula darah tetap normal.
Sebab, insulin yang bertugas menurunkan gula darah tidak bekerja dengan baik.
Jeruk nipis rendah gula sehingga dapat mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Hasilnya, kadar gula darah dalam tubuh bisa lebih terjaga 3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan potasium yang menunjang kesehatan jantung.
Kalium secara alami menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.
Ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, penelitian saat ini sedang menyelidiki keberadaan senyawa dalam jeruk nipis yang disebut lemon yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Mengatasi
Manfaat jeruk nipis yang mengandung vitamin C dapat mengurangi gejala peradangan berbagai penyakit.
Gejala beberapa penyakit radang seperti radang sendi, asam urat dan penyakit persendian lainnya dapat dikurangi dengan mengonsumsi air jeruk nipis.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Rheumatic Diseases menemukan bahwa mereka yang asupan vitamin C-nya paling rendah tiga kali lebih mungkin terkena radang sendi dibandingkan mereka yang asupan vitamin C-nya terbaik.
Air jeruk nipis juga menurunkan kadar asam urat. Asam urat merupakan produk sisa pemecahan makanan tinggi purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang-kacangan (genpi/jpnn).
Baca selengkapnya… 5 Manfaat Minum Air Lemon dengan Madu di Pagi Hari, Wanita Suka
