saranginews.com, Jakarta – Setiap orang ingin hidup lebih lama agar bisa menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang yang dicintai.
Tahukah Anda kalau makanan dan minuman yang Anda konsumsi berpengaruh besar terhadap angka harapan hidup Anda?
Baca Juga: Telur hitam Jepang dipercaya bisa menambah umur panjang
Untungnya, ada beragam makanan dan minuman enak dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan stamina Anda.
Berikut penjelasannya terdapat di website HealthShot.
Baca Juga: 5 Makanan Bergizi Ini Sangat Baik Untuk Penderita Diabetes1 Herbal Cruciferous
Sayuran seperti brokoli, bok choy, dan kubis merah merupakan makanan yang membantu mencegah kanker.
Sayuran ini kaya akan mineral dan vitamin seperti folat dan vitamin K, A, C. Ini juga membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Buang Racun Dalam Tubuh Dengan Mengkonsumsi 4 Minuman Detox Ini air
Apa yang Anda minum juga penting. Hal ini menjadikan air sebagai salah satu minuman anti penuaan yang paling ampuh.
Tetap terhidrasi mengurangi risiko pembekuan darah dan meningkatkan energi Anda.
Air merupakan kebutuhan pokok dalam kehidupan manusia, karena sebagian besar tubuh kita mengandung air.
Ia juga mampu membawa nutrisi ke sel, membuang kotoran dari kandung kemih, mencegah sembelit, membantu pencernaan, memperkuat jantung dan melindungi organ dan jaringan. Barry
Stroberi, raspberry, dan blueberry adalah pembangkit tenaga antioksidan dan karenanya merupakan makanan anti penuaan yang luar biasa.
Mereka dapat dengan mudah membantu mencegah penyakit dan kerusakan sel.
Buah beri membantu mengatur gula darah, memberi nutrisi, melawan peradangan, menurunkan kadar kolesterol, melindungi dari kanker, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin anda bisa berumur panjang 4. Tidak ada yang akan mengikuti
Tomat adalah sumber antioksidan yang melawan radikal bebas yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan merusak sel.
Tomat kaya akan vitamin, potasium, dan nutrisi lain yang membantu mencegah penyakit usus besar, pankreas, mulut, tenggorokan, leher rahim, dan payudara.
Mereka juga meningkatkan kesehatan jantung, dan juga bermanfaat bagi mata dan paru-paru. rumput hijau
Mengonsumsi secangkir sayuran berdaun hijau setiap hari dapat membantu Anda hidup lebih lama. Ini rendah kalori dan kaya serat, mineral dan vitamin.
Hal ini membantu mengurangi risiko obesitas, tekanan darah, penyakit jantung dan keterbelakangan mental. Kopi
Minum kopi dapat mengurangi risiko Parkinson dan Alzheimer serta dikaitkan dengan umur yang lebih panjang. teh hijau
Minum teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Teh hijau merupakan minuman yang mengandung senyawa bioaktif sehat dan enzim yang meningkatkan fungsi otak, mencegah penuaan otak dan mengurangi risiko kanker.8. Makanan kaya probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dikaitkan dengan kekebalan dan kesehatan usus yang lebih baik.
Mereka ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, kefir, acar, dan asinan kubis.9. Ero
Manusia telah lama memakan tumbuhan dalam jumlah besar. Kaki membutuhkan banyak protein.
Ini tinggi serat, rendah lemak dan kaya nutrisi. Kacang kenari meningkatkan kesehatan jantung, mengendalikan diabetes, mengurangi risiko kanker, mengekang nafsu makan, dan meningkatkan kesehatan usus.
Serat dalam biji-bijian meningkatkan kesehatan usus dan melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Anggur merah
Jika Anda ingin minum alkohol, minumlah anggur merah. Dapat membantu tubuh menyerap lebih mudah, sehingga menikmati cermin bersama orang tersayang dapat mengurangi stres.
Lainnya
